从倒地到失去意识仅1分钟 30岁男子上完厕所突然离世

昨日（1月31日），一场令人痛心的意外发生在河南南阳。一名年仅30岁的男子，在自家卫生间如厕时突然不适，监控记录下了他从异常倒地到失去意识的短暂过程，仅1分钟的时间，便被紧急送往医院，但最终抢救无效离世。

该男子的妻子彭女士悲痛欲绝，表示丈夫近期一直在照顾化疗中的公公和家中的孩子们，没有外出打工。丈夫曾感到胸痛，也已就医检查并接受治疗，没想到在如厕时突发意外。彭女士还透露，公公仍在化疗中，这个噩耗一直不敢告诉他。家中三个孩子未来的路，让她感到无比迷茫和无助。

清晨，当阳光初升，对于心血管疾病患者而言，却是一个需要特别警惕的高危时段。当“清晨”、“如厕”和“用力”这三个关键词交织在一起时，便构成了医学上公认的心血管疾病患者面临的高危时刻。那么，为什么这些看似平常的场景会如此危险？我们又该如何规避风险呢？

为何“清晨、如厕、用力时”被视为高危时刻？这背后有着复杂的医学原因。人体在清晨会经历一系列生理变化，血液黏稠度增加，容易形成血栓。对于已经患有心血管疾病的人来说，清晨是心脏负担最重、最脆弱的时段。突然起床和用力排便等动作也可能带来极大的风险。

突然的体位变化可能导致体位性低血压，大脑供血不足，引发头晕、眼花等症状，对于老年人来说极易导致摔倒等意外。而用力排便时，腹压急剧增加，会给心脏带来巨大冲击，使血压剧烈波动，可能诱发斑块破裂、血栓形成，导致心肌梗死或脑卒中。

那么如何安全度过高危时刻呢？采用“三个半分钟”起床法至关重要。预防便秘、安全如厕也是必不可少的措施。保持合理饮食、充足饮水、养成定时排便的习惯等，都有助于预防便秘。在如厕时，应避免长时间蹲坐和过度屏气用力，可以使用开塞露等辅助排便。避免其他危险动作，如吸烟、阅读、玩手机等，可以缩短如厕时间，降低风险。

除此之外，清晨的其他风险也不容忽视。厕所温差大，需注意保暖。避免剧烈运动，如需晨练，应选择低强度有氧项目。降压药需在清晨服用，要遵医嘱服药，有效控制清晨血压高峰。保持心态平和，避免情绪激动、争吵。

如果出现胸痛、胸闷等症状，应立即警惕，可能是心肌梗死的预警信号。一旦怀疑心肌梗死，应立即停止所有活动，就地休息，保持安静，并拨打急救电话。在等待救援的过程中，可以尝试舌下含服硝酸甘油等急救药物。

的《中国心血管病健康和疾病报告》指出，我国心血管患病率持续上升，每年新发心梗患者约100万例，且呈现年轻化趋势。更令人担忧的是，青年人群中的血管年龄普遍比实际年龄早衰，心梗发病年龄不断提前。预防心血管疾病的重要性不言而喻，我们每个人都应该关注自己的心脏健康，避免悲剧的再次发生。