第一套广播体操

第一套广播体操的诞生，无疑是新中国体育发展史上的一件大事。它的问世，标志着新中国群众性体育运动的开端。以下是关于这套具有历史意义的广播体操的核心信息整理。

一、背景与设计

这套广播体操由中华体育总会筹备委员会等九个单位联合推行。设计过程中，参考了苏联的“卫生操”以及日本的“辣椒操”的框架，吸取了它们的精华。发布的次日，各大媒体也纷纷响应，其中，《》杂志发表了一篇名为《大家都来做广播体操》的文章，大力推动宣传。

二、推广与实施

1951年12月1日，中央人民广播电台首次播放了广播体操的音乐，从此，这套体操在全国范围内得到了广泛的普及。上海南洋模范中学等学校率先实践，成为了早期推广的典型案例。无论是在城市还是乡村，都能听到那熟悉的旋律，看到人们做广播体操的身影。

三、历史意义

这套广播体操开启了全民健身的标准化模式，其影响深远。截至2025年，已经发展到了第九套广播体操。可以说，它是中国70年群众体育发展的里程碑。它提出的“每天十分钟”的理念，更是深入人心，影响了国民的体质管理。

四、动作特点

这套广播体操的动作设计非常基础，包含了伸展、弯腰、踢腿、跳跃等运动，简单易学。配合节奏鲜明的口令和音乐，让人在愉悦的氛围中完成锻炼。而那句熟悉的歌词“伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳”，更是成为了一代人的集体记忆。

这套广播体操不仅奠定了后续广播体操的更新基础，更是成为了50、60、70年代人们的童年符号。每当那熟悉的旋律响起，都会引发人们深深的回忆，回忆起那些美好的时光。