跳高，那背越式技巧深藏不露，犹如一种独特的舞蹈，舞者以杆为伴，舞动青春的力量。
在背越式的跳高中，助跑是这场舞蹈的序曲，至关重要。舞者需将自己想象为一条橡皮筋，随时准备在瞬间展现出弓腰的力量。人与杆的距离要适中，过近则易在跃起时刮碰背部，影响成绩。
热身运动是舞蹈前的必要准备，让身体逐渐进入状态，灵活而富有弹性。助跑，是这场舞蹈的起步，赋予舞者强大的俯冲力。
直线助跑时，舞者需保证后蹬有力，如同骏马奔腾，积极抬腿，协调身体，大幅度跃过横杆。每一个动作都要流畅而有力，如同流水般连续不断。
而当采用弧线助跑时，舞者要先将身体向内倾斜，仿佛向心力的作用下舞动。后蹬力度加大，起跑时迅速加速，让头部和躯干保持一条优雅的直线。然后，舞者的腰腹部要收紧，利用惯性将肩部和头部轻松跨越过去。
这不仅是跳高的技巧，更是一场身体的舞蹈，一场与自我挑战的舞蹈。在这场舞蹈中，每一个动作都充满力量与美感，每一个跨越都是对自我的超越。舞者需要用心去舞动，用力量去跳跃，用技巧去征服。只有这样，才能在这场舞蹈中展现出最美的自己，跳出最高的成绩。