寒冬时节，正是进补的最佳时刻。饮食过于油腻，容易导致胃火旺，给身体带来不适。年末聚会频繁，饱餐之后，若出现嘴唇起泡、咽干疼痛等症状，都是身体在提醒你：需要降降火，养护胃部。
胃火旺的人，会有三个明显的表现。口臭、牙龈肿痛、便秘，这些都是胃火旺盛的征兆。当胃火炽盛，身体的消化和排泄功能都会受到影响，导致口臭、牙龈红肿、大便干燥等症状。
为了降火养胃，我们可以做好五件事。多喝茶水，蒲公英、荷叶、小叶苦丁都是不错的选择，清热下火。用绿豆煮粥，绿豆具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿之效，可以帮助降胃火。饮食要清淡，少辛辣，多吃新鲜的蔬菜水果，荤素搭配，有助于抵抗胃火。作息要规律，不熬夜、不赖床，保持良好的生活习惯。按揉内庭穴，可清胃泻火，每天按摩刺激内庭穴，有助于降低胃火。
除了上述方法，还要避免吃一些容易加重胃火的食物。如火锅、南瓜、花椒等。火锅热性较重，容易让人上火；南瓜虽好，但胃火旺的人不宜多吃；花椒是辛辣刺激的食物，会刺激胃部，加重胃火。
胃火旺盛的人要注意饮食和生活习惯的调整，做好上述五件事，少吃容易加重胃火的食物，才能保持身体健康。在这个寒冷的冬天，让我们一起养护胃部，迎接一个健康的新年。