发烧是用冷毛巾敷还是热毛巾敷

体温上升期（寒冷预警阶段）

当体温悄然升高，尚未冲破39℃的防线时，你的身体正经历着一场“冷流”。不妨用一条温度适宜的32-34℃的温热毛巾轻轻敷在额头或颈部，再或是轻轻擦拭全身。这一温柔的触摸，如同春风拂面，带来温暖的气息，促进血液循环，缓解寒冷的不适。记住，这个阶段千万不要使用冷敷，以免让寒战加剧，血管收缩如寒冰般冷酷。

高热期（热情与寒冰的较量）

当体温冲破防线，跃升至39℃以上，你的身体仿佛变成了一片炎热的沙漠。此刻，用一条冷毛巾（20-25℃）或是冰袋为额头、腋下、腹股沟等大血管处带来一抹清凉。这些大血管如同城市的主要街道，快速散热降温，让热情得以消解。但请注意，观察皮肤的反应，避免冻伤。每次冷敷的时间不宜过长，10-15分钟刚刚好。

退热期（汗水洗礼阶段）

随着体温逐渐回落，汗水如同夏日的雷雨，纷纷涌出。此时要及时将这些汗水擦干，保持皮肤的清爽。温水擦拭如同春风细雨，帮助身体更好地散热。

特别提醒：

对于儿童、老年人和体弱者，降温的过程需要更加谨慎，避免过度降温带来的不适。物理降温只是暂时的缓解手段，如果高热持续不退或是身体出现其他不适，应立即寻求医疗帮助。