大笑20分钟等同慢跑1小时 可降低血压与胆固醇

美国加利福尼亚州Loma Linda University的研究团队进行了一项有趣的实验，他们邀请了14名参与者，并让他们分别体验了观看战争片、喜剧片以及进行常规运动这三种活动，每种活动持续20分钟。

实验结果显示，那些观看了喜剧片的参与者，他们的体内应激激素、血压以及胆固醇水平都有明显的降低。研究人员对此表示，这意味着“开怀大笑”有可能降低心脏病和糖尿病的发病风险。对于那些因年龄或其他原因无法完成更多肢体运动的老年人来说，这无疑是一个重要的发现。

研究负责人指出，情绪和行为对身体的影响是深远的，而身体对持续大笑的反应与对持续运动的反应非常相似。换句话说，当我们开怀大笑时，身体产生的反应与进行一定强度的运动时的反应相似。

更让人惊奇的是，研究表明，仅仅20分钟的大笑，其健身效果甚至可能超过在公园中悠闲地慢跑1小时。大笑不仅可以帮助我们预防心脏病、降低血压与胆固醇，更是一种对老年人来说尤为重要的“特效药”。

这项研究为我们揭示了笑声的魔力，也让我们重新审视日常生活中的娱乐活动。或许，观看一部喜剧电影、享受一次欢乐的笑声，就能带给我们意想不到的健身效果。对于忙碌的现代人或是身体条件有限的老年人来说，这是一种简单而有效的健身方式。