猕猴桃和冬枣哪种水果vc含量高

冬枣与猕猴桃：维生素C的较量

冬枣，被誉为鲜食界的瑰宝，其丰富的营养成分让人瞩目。在众多水果中，冬枣的维生素C含量堪称佼佼者。那么，与猕猴桃相比，究竟哪种水果的维生素C含量更胜一筹呢？

每100克鲜枣中的维生素含量高达200-500毫克，这一数字令人惊叹。而同样重量的猕猴桃，其维生素含量却只有60-200毫克。显然，冬枣在维生素C的较量中占据了绝对优势。

不仅如此，冬枣中的钾、铁等元素也在水果界名列前茅，成为营养丰富的明星水果。仅仅每天吃两颗冬枣，就可以满足人体一天的维生素C需求。

冬枣不仅维生素C含量高，其营养价值丰富，含有其他枣果中的营养物，以及人体所需的19种氨基酸和多种维生素。其中，维生素C的含量更是柠檬的5倍左右，让人不得不为之惊叹。

冬枣的鲜食体验也是无与伦比。其皮脆、肉质细嫩，品质极佳，成为北方落叶果树中的高档鲜食品种。其营养价值之高，甚至被誉为“百果王”。

在选购冬枣时，不要盲目追求个头大小。选择形状规则、闻起来有清香气的冬枣，才是上策。枣身主要是绿色，上面有1/3左右红色面积的冬枣，其糖分相对较高，口感更佳。

冬枣在维生素C的含量上超过了猕猴桃，成为了维生素C的宝库。这种鲜美的水果不仅满足了人们的味蕾，更带来了丰富的营养，成为许多人钟爱的水果之一。无论是冬枣还是猕猴桃，都是营养丰富的水果，值得人们品尝和珍惜。