十月八日，喝大水时代的话题冲上热搜，引发网友热议。所谓喝大水，指的是告别奶茶、咖啡和含糖饮料这类小甜水，改为日常饮用并随身携带一点五升至两升的大瓶装纯净水或矿泉水。变化不只是瓶子变大，喝水的方式也随之改变，不再小口慢饮，而是像沙漠里的骆驼一样大口豪饮，明确摒弃过去那种小水思维。
这样喝到底对不对，记者就此采访了浙江省中山医院内分泌科主任徐英英。
医生的判断分为两层。值得肯定的是方向，用白水替代奶茶、咖啡和含糖饮料，本身就是一次健康的回归，毕竟含糖饮料无论怎么喝都替代不了白水。但把一点五升至两升的大瓶水加上大口豪饮，简单等同于科学饮水，并不准确。
那么怎样才算喝得对。医生指出，成人每天的饮水量并没有一个放之四海皆准的数字，而要结合气温、运动量、饮食结构和自身健康状况综合判断。一般建议成年男性每天约一千七百毫升，成年女性约一千五百毫升，处于高温环境或出汗较多时可以适当增加。大瓶装水确实便于携带，也能起到提醒补水的作用，但关键从来不在瓶子够不够大，而在于总量适宜、少量多次。
最需要警惕的恰恰是豪饮本身。短时间内大口猛灌，饮水速度可能超过肾脏的排水能力，把血液中的钠稀释，从而诱发低钠血症。轻则头痛、恶心、乏力，重则出现意识障碍，绝不是危言耸听。
医生最后给出两点提醒。一是含糖饮料不能替代白水，二是心衰、肾衰等需要限制饮水的患者更应严格遵照医嘱，而不是跟着网络潮流走。对普通人来说，喝够水、分次喝、慢慢喝，远比抱着大瓶子猛灌更接近健康的本意。