老年人吃什么保健品好

守护健康：从骨骼到心灵的全方位营养补充

一、骨骼健康守护者

让我们从骨骼开始，打造坚固的健康基石。钙剂与维生素D的结合，是维护骨骼健康的黄金搭档。推荐每日摄入柠檬酸钙1000mg，搭配维生素D3 800IU，还有维生素K2的助力，让钙质深入骨骼。胶原蛋白肽每日5克，可改善关节润滑度，选用水解工艺更易于吸收，建议与维生素C同服。

二、心血管的贴心护卫

心血管健康关系到我们的生命质量。深海鱼油中的EPA和DHA组合每日1000mg，可调节血脂，降低心脑血管风险。选择经过IFOS认证的产品，避免重金属污染。纳豆激酶复合配方，如含有灵芝、红曲的纳豆片，能溶解血栓、调节血脂，协同草本成分提升血管弹性。

三、免疫与消化双效保障

肠道健康是免疫力的关键。益生菌如双歧杆菌BB-12和嗜酸乳杆菌LA-5的组合，每日100亿CFU，可改善肠道功能，需冷藏保存以保持活性。乳清蛋白粉每日20-30克，补充优质蛋白，改善肌少症。对于乳糖不耐受者，可选择分离乳清蛋白。

四、抗氧化与慢性病调理

面对生活中的压力与污染，抗氧化不可忽视。辅酶Q10可缓解他汀类药物的副作用，提升线粒体功能。叶黄素酯与玉米黄质的配比，可延缓黄斑变性，建议与油脂一同摄入。

五、传统滋补品的精准调理

传统滋补品如阿胶、灵芝等具有独特的健康价值。阿胶可改善血虚，灵芝则有助于调控血压，但需在中医指导下使用。

注意事项：

每个人的健康需求都是独特的，因此在选择营养补充品前，建议先咨询医生或营养师。品牌信誉是质量的保证，可选择如汤臣倍健、同仁堂、纽崔莱等口碑品牌。饮食是基础，优先从牛奶、豆制品、深海鱼等天然食物中获取营养。健康之路，需个体化、科学化的营养补充陪伴，让我们一起守护健康，享受美好生活。