关于晚上非常饿时是否应该忍着不吃这一问题，其实答案并不是非黑即白的。具体情况还得依据个体的情况和状态来做出决定。
假如您在晚餐时已经摄入足够的食物，而晚上却出现了饥饿感，这时候建议您尽量忍耐。因为若在夜间摄入过多的食物，很可能会加重身体的消化负担，影响睡眠质量。此时的您，可以试着转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如阅读、看电影或者与家人聊天，以此来缓解饥饿带来的不适。
但如果您没有食用晚餐或者晚餐摄入较少，那么适当的摄入一些食物也是可取的。选择一些清淡且易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果，或者是饱腹感较强的食品，如面包、包子、牛奶等，这些食物既能有效地缓解饥饿感，也能避免给身体带来过大的负担。
无论您选择何种方式，都要以自己的身体感受为主，不要过度勉强自己。若您感到饥饿，那就适当地吃点东西；若您身体感觉良好，那就无需再摄入食物。也要注意食物的种类和摄入量，避免摄入过多高热量、高脂肪的食物，以保持身体健康。
正常情况下，晚餐时间最好是在晚上六点至七点左右。这样，身体就有足够的时间来消化和吸收食物，到临睡前肠胃也不会有太大的负担。希望以上内容能对您有所帮助。